CEGAH PIKUN
DENGAN LIMA MAKANAN INI
Apakah
anda seseorang yang memiliki daya ingat yang rendah ? Jika iya pasti anda ingin
meningkatkan daya otak dan memaksimalkan memory, mengkonsumsi makanan
bernutrisi sangat membantu. Apa saja makanan terbaik untuk otak ?
Jawabannya
ada dibawah ini :
1. Stroberi.
Karna mengandung fisetin disebut
flavonoid yang dapat meningkatkan daya kerja memory diotak. Semua jenis berry,
termasuk blueberry juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi
stress di otak.
Makanan untuk pengembangan otak dan
memory melimpah di kuning telur. Inilah alasannya mengapa anak di bawah usia 7
tahun dinjurkan mengkonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih
berada pada tahap awal pengembangan.
Tapi perlu diingat kuning telur
mengandung tinggi kolesterol, jadi hati-hati bagi orang dewasa.
Kaya akan vitamin, mineral, antioksidan,
dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukan, meminum kopi secara teratur
dapat mengurangi resiko demensia.
Sebuah penelitian di Korea Selatan
bahkan mengungkap bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan
tumor otak.
Salmon mengandung tinggi asam lemak
omega-3, yang tinggi DHA. Mengkonsumsi salmon dapat memperlancar pengiriman
sinyal diotak.
Penelitian menunjukan bahwa seseorang
yang memiliki tingkat DHA yang rendah dapat menyebabkan kehilangan memory,
kurang konsentrasi.
Banyak
mengandung vitamin E yang membuat otak sehat, sehingga membantu mencegah
kehilangan memory akibat penuaan. Kenari juga mengandung omega-3 sementara
kacang mete kaya akan magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak
meningkat.
Sekian
info yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar